Protein adalah unsur dasar sel yang seluruh tubuh Anda. Termasuk dalam sangat make-up dari protein, hal-hal seperti enzim, hormon, dan antibodi yang diperlukan untuk suatu organisme untuk berfungsi dengan baik. Protein merupakan bagian penting dari diet apapun, sebagai tugas utamanya adalah untuk tumbuh dan memperbaiki jaringan.
Anda dapat menemukan protein dalam makanan seperti daging, ikan, kalkun, ayam, telur, susu, keju, daging sapi, yoghurt, kacang-kacangan & biji-bijian, kacang-kacangan dan daftar berjalan dan terus. Untuk melihat daftar lengkap makanan yang mengandung protein, Google adalah teman terbaik Anda.
Jumlah protein yang ada di dalam diet Anda dapat memiliki pengaruh langsung terhadap tingkat metabolisme Anda dan akhirnya mempengaruhi berat badan Anda. Kualitas protein juga membantu Anda mempertahankan otot selama penurunan berat badan dan akan mengarah ke yang lebih baik atas semua gaya hidup sehat.
Bagi mereka yang telah baik pergi diet ketat atau sesuatu yang serupa dan mencari rute mudah & cepat untuk menurunkan berat badan, biasanya menemukan diri mereka kembali ke tempat Anda memulai di tempat pertama. Itulah mengapa itu semua begitu penting untuk memiliki semua fakta di tangan sebelum Anda Facebook.com/BeratBadanAlami mulai untuk kehilangan orang-orang pon tidak diinginkan.
Menurut Dewan Yayasan Makanan Internasional, persentase yang tinggi dari wanita yang mengkonsumsi tingkat yang lebih tinggi dari protein, tidak hanya menghindari kenaikan berat badan, tetapi juga melaporkan penurunan berat badan.
Bagaimana Protein langsung dapat mempengaruhi hasil Anda.
Diet protein tinggi akan membakar lebih banyak lemak tubuh dan Anda akan dapat melihat perbedaan segera ada setelah.
Ketika diet protein tinggi dibandingkan dengan diet rendah protein, kami melihat peningkatan retensi massa tubuh dan energi istirahat out-put.
Hal ini juga penting untuk menyadari bahwa jumlah kalori yang Anda konsumsi memiliki efek langsung pada penyimpanan sel-sel lemak.
Sangat banyak seperti berat badan, penurunan berat badan dapat langsung terkait dengan jumlah kalori yang Anda ambil masuk protein akan menendang ketika saatnya untuk membakar beberapa lemak yang jauh.
Jumlah Protein diperlukan setiap hari.
Sangat sulit menemukan dua ahli penurunan berat badan orang yang dapat menyetujui jumlah yang tepat protein bahwa seseorang harus mengkonsumsi masing-masing untuk mencapai tujuan mereka.
Konsensus umum adalah bahwa asupan harian yang direkomendasikan protein adalah sekitar 44-48 gram untuk wanita yang berusia 20 - 65 tahun, dan laki-laki harus mencoba untuk mengambil di mana saja antara 52-58 gram yang berusia 20 - 65 tahun.
Protein
Banyak penelitian selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar protein, dikombinasikan dengan sejumlah kecil karbohidrat adalah cara yang sangat efektif untuk kehilangan orang-orang pound ekstra. Mendapatkan diri Anda pada program penurunan berat badan yang baik dapat membuat semua perbedaan di dunia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar